Cách chữa ngực chảy xệ sau sinh mà các mẹ nên biết

Ngực chảy xệ sau sinh là nỗi lo của rất nhiều phụ nữ. Việc mang thai và cho con bú thường làm thay đổi cấu trúc của ngực, dẫn đến hiện tượng chảy xệ và mất đi sự săn chắc vốn có. Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng tự hào mang đến những giải pháp tối ưu, an toàn và hiệu quả để giúp chị em phụ nữ lấy lại vòng một quyến rũ và tự tin. Dưới đây là những phương pháp chữa ngực chảy xệ sau sinh mà chúng tôi đang áp dụng thành công tại bệnh viện.

1. Tập Luyện Thể Dục Đúng Cách

Tập luyện thể dục không chỉ giúp bạn giữ gìn vóc dáng mà còn cải thiện đáng kể tình trạng ngực chảy xệ. Các bài tập như chống đẩy, ép ngực và nâng tạ nhẹ giúp cơ ngực trở nên săn chắc hơn. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện và nhớ khởi động kỹ trước khi bắt đầu.

- Bài Tập Chống Đẩy

Chống đẩy là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Bạn chỉ cần nằm sấp, chống hai tay xuống sàn, duỗi thẳng chân và giữ thẳng lưng. Hạ người xuống cho đến khi ngực gần chạm sàn rồi đẩy lên trở lại. Thực hiện 10-15 lần mỗi hiệp, 3 hiệp mỗi ngày.

- Bài Tập Ép Ngực

Ngồi thẳng lưng, hai tay cầm tạ nhỏ, mở rộng tay ra hai bên và sau đó ép lại trước ngực. Lặp lại động tác này 15-20 lần mỗi hiệp, 3 hiệp mỗi ngày.

2. Chăm Sóc Da Vùng Ngực

Chăm sóc da đúng cách là yếu tố quan trọng giúp ngực duy trì độ đàn hồi. Sử dụng các loại kem dưỡng da chứa collagen và elastin sẽ giúp da săn chắc và mịn màng hơn. Hãy thoa kem mỗi tối sau khi tắm, kết hợp với massage nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu.

>>> Xem thêm bài viết: Ngực chảy xệ phải làm sao

- Massage Ngực

Massage ngực không chỉ giúp lưu thông máu mà còn kích thích sản sinh collagen. Bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu để massage. Hãy massage theo chuyển động tròn từ dưới lên trên trong khoảng 15-20 phút mỗi ngày.

3. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vòng một săn chắc. Bổ sung thực phẩm giàu protein, vitamin E và các chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện cấu trúc da và mô ngực.
Thực Phẩm Tốt Cho Ngực

Trái cây và rau xanh: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da.

Hạt và quả hạch: Cung cấp protein và chất béo tốt giúp tăng cường sự đàn hồi của da.

Cá: Chứa nhiều omega-3 giúp da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

4. Sử Dụng Áo Ngực Đúng Cách

Việc chọn áo ngực phù hợp và sử dụng đúng cách cũng giúp hạn chế tình trạng chảy xệ. Áo ngực phải vừa vặn, có độ nâng tốt và không gây chèn ép quá mức. Hãy tránh việc không mặc áo ngực hoặc chọn áo ngực quá lỏng.

>>> Tham khảo: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng nâng ngực chảy xệ có tốt không

5. Phẫu Thuật Thẩm Mỹ

Nếu các phương pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả như mong đợi, phẫu thuật thẩm mỹ có thể là giải pháp tối ưu. Tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng, chúng tôi cung cấp các dịch vụ nâng ngực bằng công nghệ hiện đại, đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài.

- Các Phương Pháp Phẫu Thuật Tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng

Nâng Ngực Bằng Túi Độn: Sử dụng túi độn để tạo hình ngực, giúp ngực đầy đặn và săn chắc hơn.

Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân: Sử dụng mỡ từ chính cơ thể bạn để làm đầy ngực, mang lại vẻ tự nhiên và an toàn.

Treo Ngực Sa Trễ: Phẫu thuật cắt bỏ da thừa và nâng cao vị trí núm vú, giúp ngực trở lại hình dạng ban đầu.

6. Tại Sao Chọn Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng?

Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng là địa chỉ uy tín với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại. Chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những dịch vụ thẩm mỹ chất lượng cao, an toàn và hiệu quả. Với phương châm Đẹp tự nhiên, an toàn tuyệt đối, chúng tôi đã và đang giúp hàng ngàn phụ nữ lấy lại vóc dáng tự tin sau sinh.

Ngực chảy xệ sau sinh không phải là vấn đề khó khắc phục nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì. Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường tìm lại vẻ đẹp tự nhiên. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn và trải nghiệm dịch vụ thẩm mỹ hàng đầu.

>>> Tìm hiểu để biết: Cách chữa ngực chảy xệ sau sinh