Một chiếc xe đạp phù hợp với chiều cao của bạn sẽ giúp bạn thoải mái, tự tin di chuyển hơn. Không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn mang lại tính an toàn. Có lẽ bạn đang băn khoăn không biết cách chọn size xe đạp như thế nào để phù hợp với chiều cao của bản thân. Gợi ý cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao Hãy theo dõi bài viết dưới đây mình sẽ gợi ý cho bạn cách chọn size xe đạp để bạn có được sự lựa chọn đúng đắn nhé. 1. Tại sao phải chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao? Cũng giống như quần áo, xe đạp cũng được được thiết kế theo size phù hợp với từng vóc dáng mỗi người. Cách chọn size xe đạp phù hợp với vóc dáng là vô cùng quan trọng. Bởi vì chọn size xe phù hợp khi di chuyển sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin và đảm bảo an toàn khi bạn đạp xe. Để tránh cảm giác chông chênh hoặc khó điều khiển trong quá trình đạp xe, bạn phải đảm bảo khung xe đạp, yên và tay lái hoàn toàn phù hợp với tầm vóc cơ thể mình. 2. Cách tính size xe đạp phù hợp Size xe đạp được tính bằng kích cỡ chiều dài trong của chân (Inseam) và kích cỡ khung sườn xe Để đo inseam, bạn đứng sát vào 1 bờ tường trên 1 bề mặt bằng phẳng, đi chân trần. Tiếp đến, đặt 1 cuốn sách vào giữa 2 chân khi đứng ở tư thế chân rộng bằng vai, để nó chống vào xương chậu của bạn. Gợi ý cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao Sau đó, dùng bút chì đánh dấu vị trí trên tường điểm phía trên của cuốn sách rồi thực hiện đo khoảng cách từ điểm đánh dấu trên tường tới nền nhà. Khoảng cách này được gọi là Inseam. Kích thước sườn xe được đo bằng khoảng cách giữa tâm dưới của xe (ngay tâm chỗ dò dĩa) tới đỉnh của cây giống đứng. 3. Cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao. Bước 1: Đo chiều cao cơ thể và độ dài chân Gợi ý cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao Để chọn được một chiếc xe đạp có khung sườn hợp lý, bạn cần đo chiều cao cơ thể (Height) và chiều dài chân (Inseam), tính từ lưng quần đến bàn chân. Bước 2: Đo khung xe Gợi ý cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao Vì sao nên chọn kích thước khung phải phù hợp với tầm vóc. Nếu chọn xe có khung quá to, khi di chuyển sẽ rất khó khăn và không thoải mái. Có khi bạn không thể đưa hết chân để đạp xuống bàn đạp hoặc chống chân. Ngược lại, nếu xe có khung quá nhỏ, bạn sẽ không thể đưa hết sải chân để tối đa hóa lực đạp. Bước 3: Vị trí yên xe Gợi ý cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao Bạn có thể tự điều chỉnh vị trí yên xe để phù hợp với bạn và mang lại cảm giác lái tốt nhất. Cơ bản yên sẽ nên được bố trí làm sao để chân bạn có thể đặt thoải mái lên bàn đạp và đưa hết được sải chân. Bước 4: Vị trí ghi-đông xe Vị trí ghi đông xe trên thực tế rất quan trọng, nhiều người lại không chú ý, đặc biệt là những người mới chập chững chơi xe. Ghi-đông sai vị trí có thể dẫn đến đau lưng, đau vai và nhức cổ tay khi đạp. Ngoài ra, ghi-đông được thiết kế phù hợp với kích thước khung xe, do đó sẽ có nhiều kích thước khác nhau. Thông thường đối với xe Road-bike và Touring-bike, người dùng nên chọn xe có ghi-đông rộng bằng vai, còn xe MTB thì ghi-đông sẽ rộng hơn. Nếu bạn muốn thẳng lưng và có thể quan sát xung quanh khi đạp xe thì hãy để ghi đông lên cao hơn. Ngược lại nếu muốn còng lưng xuống khi đạp thì hãy hạ thấp xuống để dễ dàng lái. Tuy nhiên khi điều chỉnh bạn cũng cần chỉnh với mức độ vừa phải, tránh quá mức độ cho phép sẽ mất an toàn khi lái. Bước 5: Đo kích thước bánh xe Gợi ý cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao Kích thước bánh xe chính là đường kính tính từ trục tới lốp xe. Thông thường kích thước bánh sẽ được ghi trên lốp xe để bạn dễ dàng quan sát. Bánh xe đạp được phân loại theo kích thước phù hợp với từng loại xe (Road, Tour, MTB và BMX) Dưới đây là bảng kích thước bánh cho từng loại xe Loại xe Kích thước bánh Độ dày MTB 26 – 29 inch (599 – 622 mm) 2,2 inch (~56 mm) Road bike 29 inch (622 mm) 18-25 mm Touring bike 29 inch (622 mm) 18-25 mm Hybrid (City) bike 29 inch (622 mm) 18-25 mm BMX 20 – 24 inch (500 – 600 mm) Kích thước bánh cho xe đạp trẻ em cũng khác nhau và phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ, như bảng dưới đây: Độ tuổi trẻ Kích thước bánh xe phù hợp 3 – 5 tuổi 300 mm 5 – 7 tuổi 400 mm 7 – 10 tuổi 500 mm >10 tuổi 600 – 700 mm Bước 6: Chọn bàn đạp Bạn nên cân nhắc lựa chọn bàn đạp không có kẹp hoặc bàn đạp kẹp ngón chân. Thông thường, với bàn đạp kẹp, bạn có thể yên tâm dồn sức đạp mà không lo bị trượt khỏi bàn đạp. Nhược điểm duy nhất của bàn đạp này là thường cồng kềnh hơn so với bàn đạp thường. 4. Cách chọn size xe đạp phù hợp với từng loại xe Dưới đây là cách chọn size xe đạp phù hợp với từng loại xe, bạn tham khảo dưới đây nhé! 4.1 Chọn size xe đạp đường phố (City bike) Gợi ý cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao Xe đạp đường phố (xe đạp đi làm) Với thiết kế thanh mảnh, lốp xe êm nên thích hợp với những ai ưa thích đi xe trên những cung đường phố với tốc độ vừa phải. Dưới đây là cách chọn size xe đạp đường phố Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,685. Kích cỡ chiều dài trong của chân (Inseam) Chiều cao của người lái (centimet) Inseam x 0,685 (centimet) Kích thước khung (centimet) Kích cỡ 147 – 155 cm 61 – 69 cm 42 – 47 cm (14 inches) XS 155 – 165 cm 70 – 77 cm 48 – 52 cm (15 inches) S 165 – 175 cm 78 – 81 cm 53 – 55 cm (16 inches) M 175 – 183 cm 82 – 85 cm 56 – 58 cm (17 inches) L 183 – 191 cm 86 – 88 cm 59 – 60 cm (18 inches) XL 191 – 198 cm 89 – 90 cm 61 – 63 cm (19 inches) XXL Xem thêm: Hướng dẫn cách chọn xe đạp phù hợp cho dân văn phòng 4.2 Chọn size xe đạp địa hình (Mountain bike) Gợi ý cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao Xe đạp địa hình có trọng lượng nặng, lốp xe to và nhiều gai để di chuyển trên những cung đường địa hình hiểm trở. Dưới đây là cách chọn size xe đạp địa hình. Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,66 Kích cỡ chiều dài trong của chân (Inseam) Chiều cao của người lái (centimet) Inseam x 0,66 (centimet) Kích thước khung (centimet) Kích cỡ 147 – 155 cm 61 – 69 cm 40 – 45 cm (14 inches) XS 155 – 165 cm 70 – 77 cm 46 – 50 cm (15 inches) S 165 – 175 cm 78 – 81 cm 51 – 53 cm (16 inches) M 175 – 183 cm 82 – 85 cm 54 – 56 cm (17 inches) L 183 – 191 cm 86 – 88 cm 57 – 58 cm (18 inches) XL 191 – 198 cm 89 – 90 cm 59 – 60 cm (19 inches) XXL 4.3 Chọn size xe đạp đua (Road bike) Gợi ý cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao Xe đạp đua có bộ khung được thiết kế thanh mảnh, lốp nhỏ và người lái sẽ cúi về phía trước khi chạy và sẽ phù hợp với những người chạy trên những đoạn đường bằng phẳng với tốc độ cao. Dưới đây là cách chọn size xe đạp đua. Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,70 Kích cỡ chiều dài trong của chân (Inseam) Chiều cao của người lái (centimet) Inseam x 0,70 (centimet) Kích thước khung (centimet) Kích cỡ 148 – 152 cm 61 – 68 cm 43 – 47 cm XS 152 – 160 cm 69 – 75 cm 48 – 52 cm S 160 – 168 cm 76 – 78 cm 53 – 55 cm M 168 – 175 cm 79 – 81 cm 55 – 57 cm L 175 – 183 cm 82 – 85 cm 57 – 60 cm XL 183 – 198 cm 86 – 90 cm 60 – 63 cm XXL Mách bạn 9 Cách đạp xe đi làm không mệt Hướng dẫn đạp xe đúng cách – Tránh gây chấn thương Trên đây là thông tin cách chọn size xe đạp phù hợp với từng chiều cao mình vừa chia sẻ. Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn chọn đúng size xe đạp phù hợp với mình nhé.
