Hướng dẫn thực hiện cách thức đấm mạnh, chính xác, sát thương cao

Để sở hữu được 1 cú đấm mạnh chất lượng với lực sát thương cao, ngoài việc luyện tập, bạn cần với sức khỏe và kỹ thuật tốt.
Vậy cách thức đấm mạnh được thực hiện như thế nào? Làm cho sao để cải thiện lực đấm tay của người bình thường trở nên mạnh mẽ hơn?
đông đảo các thắc mắc trên sẽ được trả lời qua bài viết bên dưới.
các lý thuyết cơ bản cần biết để có một cú đấm mạnh

Để với 1 cú đấm mạnh chuẩn và xác thực, bạn cần nắm chắc các lý thuyết cơ bản sau:
Tốc độ không phải là công suất



Công suất được tính bằng khối lượng nhân gia tốc. Tốc độ của cú đấm ko chỉ cần mang sức mạnh mà cần với lực đằng sau của tốc độ đấy.
1 cú đấm nhanh, mạnh và mang lực mới mang sát thương cao.
bởi thế, ví như chỉ nhanh thôi thì cú đấm vẫn chưa đủ mạnh.
chuyển động thân thể

chuyển di thân thể rất quan yếu và nhu yếu trên võ đài. Di chuyển tốt sẽ giúp võ sĩ có được một lực đấm mạnh và chắc.
trái lại, ví như bạn chỉ đi lại một phần cơ thể cùng tay và chân, bạn sẽ khó đưa ra các đòn đánh mạnh.
dùng chân

để đáp ứng 1 lực đấm sở hữu sức mạnh to nhất, thường ngày bạn sẽ phải kết hợp chân.
Chân sở hữu vai trò làm cho trụ đứng, đòn bẩy, giúp dồn lực trong khoảng cánh tay vào bàn tay. Từ đó giúp võ sĩ tung ra cú đấm thép lên người đối thủ.
Đây là cách thức làm cho lực tay mạnh, giúp cú đấm mang sát thương khôn cùng hiệu quả mà bạn mang thể áp dụng.
Ở trong phạm vi của bạn

một trong các cách đấm mạnh và nhanh là tận dụng khoảng cách thức giữa bạn và đối thủ.
Khoảng cách thức càng gần, lực đấm sẽ càng mạnh.
Trong trường hợp khoảng cách giữa bạn và đối phương đang xa nhau, hãy nỗ lực rút ngắn lại.
lúc ở quá xa, bạn sẽ mất lực đấm. Phần tay sẽ phải sở hữu, đối thủ cũng có dịp để né đòn và phòng ngự. Thậm chí, họ còn tấn công lại bạn ngay sau ấy.
tiêu dùng Angles

Angles hay còn gọi là góc trong boxing. Khi thi đấu, võ sĩ nên tận dụng các góc độ khác nhau để với tầm nhìn rộng. Từ đấy, tạo ra phổ quát cú đấm mang độ sát thương cao hơn.
bởi thế, dùng giác độ là một trong những bí quyết đấm mạnh mà bạn có thể vận dụng.
bí quyết đấm mạnh, nhanh - cách tăng sức mạnh cho cú đấm

Bàn chân

Để những cú đấm của bạn sở hữu sức mạnh, sở hữu tốc độ mà còn dứt khoát, đầu tiên chân phải thật vững. Bàn chân là trụ kiên cố cho thân thể. Khi thi đấu, bạn hãy đứng chân rộng bằng vai, gót chân tương đối kiễng để tạo đà.
khi đưa ra cú đấm, bàn chân của bạn phải xoay theo hướng đi của cú đấm. Khi đấm tay phải, bạn hãy hơi kiễng gót bàn chân bên phải lên. Ngược lại, khi cú đấm được tạo trong khoảng tay trái, gót chân trái sẽ tương đối kiễng.
Lưu ý, lúc thực hành cách thức đấm nhanh, mạnh, bàn chân ko được rời khỏi mặt đất. Hạn chế trường hợp võ sĩ bị mất thăng bằng lúc thực hiện động tác.
Đầu gối

khi đưa ra các cú đấm, đầu gối võ sĩ tương đối chùng xuống ở tư thế chuẩn bị. Sau đấy, bạn tung cú đấm thật mạnh về phía đối thủ, dồn mọi trọng lượng của thân thể xuống dưới chân, đầu gối khá gập lại.
thực hiện đúng công nghệ này, bạn sẽ với các cú đấm lực mạnh hơn hẳn so với lực đấm tay của người thông thường.
Hông

Hông rất quan trọng và góp phần ko nhỏ để quyết định tốc độ của cú đấm.
khi đấm, bạn hãy xoay hông về phía của đối thủ để tạo đà. Tiếp đến, bạn dồn lực vào cú đấm để nó trở thành nhanh và mạnh hơn.
Cơ trên

Phần thân trên của bạn phải chuyển động theo hướng của cú đấm để lực ra khỏi vai, lên tay. Bạn không nên nghiêng người hay vươn người về phía trước mà hãy xoay người.
Lưu ý điều này rất quan trọng trong khi thực hành phương pháp đấm nhanh.
Vai

lúc đấm, bạn nên thả lỏng phần vai để tiết kiệm năng lượng và dồn sức lúc muốn nâng cao tốc độ của cúđấm. Đặc trưng, tăng vai sẽ giúp nâng cao thêm sức mạnh cho các đòn đấm của bạn.
Cánh tay

một trong các phương pháp khiến cho lực tay mạnh và tạo sự bất ngờ là buông lỏng cánh tay phải. Khi khởi đầu tung cú đấm, hãy chạng thẳng thừng tay ở mức độ vừa phải và hướng về phía của đối thủ.


Tuyệt đối ko nên kéo dài những cú đấm cũng như nắm ngay tay lại trước lúc cú đấm được tung ra. Các hành động này sẽ khiến đối thủ của bạn nhận ra “dấu hiệu”của cú đấm và sẽ phòng thủ nhanh chóng.
Bàn tay

ngẫu nhiên đấm, bạn hãy thư giãn và thả lỏng đôi bàn tay.
Nhưng 1 khi đã lên đấm, bạn hãy nắm thật chặt, dồn mọi lực lên bàn tay và hướng về phía đối thủ.
Lực đấm tay của người thường ngày thường ko đủ mạnh do chưa dồn lực đúng bí quyết.
Mặt khác, bạn nên giữ tay ngang mặt lúc chuẩn bị tung cú đấm và khi chấm dứt cú đấm ở thế phòng thủ.
nếu muốn thực hiện cú đấm trái hoặc phải, hãy lật quả đấm của mình sang ngang. Hoặc thẳng đứng ví như muốn đấm móc trong khoảng cằm của đối thủ hất lên.
Đầu

Sau khi thực hiện các cú đấm, bạn cần chú ý thở đều. Tuy nhiên, đầu bạn phải tỉnh ngủ, mắt mở lớn nhìn thẳng vào tiêu chí. Cằm hơi cúi để hạn chế các đòn đấm vào khu vực hàm, mặt.
tập luyện siêng năng kỹ thuật này, bạn sẽ nắm chắc cách khiến lực tay mạnh vững bền và hiệu quả nhất. Cùng lúc, giúp cơ thể dai sức, nâng cao khả năng chịu đựng lúc dính đòn.
Lực đấm tay của người thông thường

thông thường, lực đấm tay trung bình của đàn ông mang ko tập dượt võ thuật khoảng trong khoảng 22 tới 45kg. Có lực đấm này, sẽ chỉ gây lên những vết thương nhẹ, bầm,... Lên vùng da tiếp xúc.
Khác có lực đấm tay của người thường nhật, các vận cổ vũ boxing với lực đấm của họ cực kỳ kinh khủng.
1 số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lực đấm tay của các võ sĩ đấy khoảng từ 202 - 483kg.
nếu không may trúng các lực đấm này sẽ gây tổn thương lớn lên vùng, cơ quan tiếp xúc. Bạn sở hữu thể bị choáng váng, ngã ra đất, ù tai và thậm trí mạng vong.
thời khắc tốt nhất để đấm đối thủ

Để tiến công hiệu quả, bạn hãy đấm đối thủ vào đối thủ trong khi họ không ngừa. Lúc này, đối thủ chẳng thể phòng ngự kịp và bạn sẽ dễ dàng giành chiến thắng.
không những thế, giả dụ bạn bị đối thủ tấn công, hãy nhanh chóng phản đòn lại. Bởi các đòn đấm phản đòn lại thường đớn đau hơn phần nhiều.
bản tính, phút giây nào trên sàn đấu cũng là thời điểm hoàn hảo để bạn tung đòn. Bạn cần biết tận dụng thời cơ để khéo léo ra đấm và làm cho đối thủ bị thương.
do đó, 1 trong những phương pháp hạ gục đối phương nhanh nhất là tận dụng tối đa mọi thời cơ, thời cơ để tung ra cú đấm.
>> Xem nội dung chi tiết tại bài viết sau: bí quyết đấm mạnh