1. Bận thêm quần áo Bận thêm quần áo quần áo, đặc biệt là lúc ở một mình hoặc vào ban đêm chắc chắn gây ra rào cản ở cơ quan sinh dục. Điều này sẽ tránh khỏi vuốt ve với ngăn ngừa cảm giác tự đụng chạm cơ thể và ngăn ngừa mong muốn tự sướng và phim sex châu á một hình thức thụ động. 2. Thói quen ăn uống lành mạnh Một Chế độ ăn uống hợp lí tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối hoạc những người đang cố gắng ngừng thử dâm. Việc liên tục bổ sung trái cây tươi, rau quả sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng hãy thiết, tăng năng lượng, hỗ trợ các bạn luôn năng động trong cả ngày hay giản nhu cầu cần thủ dâm. Tăng cường những chất dinh dưỡng để tăng năng lượng hoạc giảm ham muốn tự sướng và phim sex ngoại tình Bên cạnh đó, tránh tiêu thụ những loại thực phẩm tạo tăng ham muốn tình dục như cà phê chuối với chocolate. 3. Tránh sóc lọ vào một vài thời điểm nhất định Lập lịch là một cách bỏ quay tay hiệu quả hay chắc chắn kiềm chế ham muốn quay tay. Một người có nhu cầu thủ dâm trước khi đi ngủ, chắc chắn tập một số động tác thể dục, như chống đẩy, đến khi qua kiệt sức để có thể nghĩ tới sóc lọ. Nếu thôi thúc tự sướng lúc đi tắm, mọi người phải bắt đầu tắm bằng nước lạnh. Điều này sẽ rút ngắn thời gian tắm và ngăn ngừa ham muốn thủ dâm. 4. Đến gặp dược sĩ y tế Tự sướng là một hành động phổ biến, tự nhiên hoạc lành mạnh. Ngay cả khi sóc lọ thường xuyên, các bạn cũng cấm thể bị nghiên. Bởi thế, nếu các bạn chưa thể kiểm soát suy nghĩ hoặc ham muốn sóc lọ, bạn hãy tới bệnh viện để được chẩn đoán hay hỗ trợ. Đừng cảm thấy xấu hổ, bởi vì rất vô số người cũng gặp một vài vấn đề tương tự. Trao đổi hay chuyên gia y tế để được hướng dẫn cụ thể các phương pháp khắc phục tốt Một vài dược sĩ được đào gây chuyên môn về tình dục con người sẽ giúp đỡ trị liệu tâm lý hoặc tìm ra những vấn đề cơ bản, chẳng hạn như chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Sẽ mất vài buổi để bạn hoàn toàn cởi mở và bác sĩ, bởi thế mọi người không nên lo lắng và kiên nhẫn đến đạt hiệu quả chính xác nhất. Không chỉ có thế, hãy trung thực lúc trao đổi và bác sĩ. Nếu chúng ta cảm thấy tức giận hoặc chưa có cảm xúc sau khi thủ dâm và phim sex không che, phải trao đổi và bác sĩ.
