Trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều thói quen vô tình gây hại cho lưng mà chúng ta không hay biết. Các thói quen xấu này có thể khiến lưng bạn đau nhiều hơn, lâu dần sẽ gây nên hiệu quả nghiêm trọng. Vậy các thói quen ấy là gì? - Stress: Stress cấp và mạn tính có thể trực tiếp gây đau lưng do các cơ liên tiếp bị căng ra. Nếu bạn căng thẳng quá lâu, các cơ sẽ không được nới lỏng và gây đau nghiêm trọng. Có rất nhiều cách để bạn hạn chế căng thẳng như ngồi thiền, tập thể dục hay ngâm mình trong bồn tắm với mùi hương thoải mái. - Đi giày gót quá cao: Đi giày cao gót quá cao buộc bạn phải cong lưng, gây áp lực lên những khớp xương, khiến xương sống bị kéo căng, dẫn tới nguy cơ to gây đau lưng và thoái hóa xương sống. Do đó nếu phải mang chúng trong thời gian dài, bạn nên chọn giày có độ cao thích hợp để vừa thoải mái di chuyển, vừa không gây hại cho lưng. - Ngồi máy tính thời gian quá lâu: Nếu bạn là dân văn phòng, thường xuyên ngồi máy tính quá lâu sẽ khiến cột sống phải chịu một sức ép lớn. Những khớp ít vận động trở nên dễ lão hóa hơn. Để hạn chế các tác hại của việc ngồi máy tính quá lâu, bạn nên đổi thay tư thế ngồi máy tính thường xuyên, có thể đứng lên thư giãn khoảng một hai phút nhẹ nhõm cho xương khớp đỡ mỏi. - Đệm cũ: Việc sử dụng đệm cũ trong thời gian quá lâu sẽ tác động xấu tới lưng của bạn. Bạn cần sử dụng và bảo quản đệm của mình đúng phương pháp để không làm tác động tới chất lượng đệm, giúp đệm được bền lâu. Không nên dùng đệm quá cứng hoặc quá mềm, nó có thể gây võng cột sống. Hãy chọn loại đệm có độ cứng phù hớp với thân thể của mình và giúp hỗ trợ cột sống để bảo vệ lưng khi ngủ. Liên quan: đệm bông ép everhome chính hãng đệm bốn mùa olympia khuyến mại
