Núi đôi của bạn được cấu tạo cốt yếu từ các mô mỡ và những cơ. Tuy nhiên đời không như là mơ khi sinh ra không phải ai cũng có cho mình vòng 1 đầy đặn, quyến rũ. Vì thế, để tăng kích thước vòng 1, không ít cô nàng đã phải đổ mồ hôi, sôi nước mắt luyện tập thể thao và nạp vào cơ thể thực phẩm tăng sản sinh nội tiết tố,... Vậy mà lẩn trốn xung quanh cô nàng lại có nhiều yếu tố khiến cho vòng 1 trở nên xẹp lép đấy. Đặc biệt trong đấy là tư thế ngủ, chúng đã ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của nàng. - Tư thế ngủ tốt cho vòng 1 Tư thế ngủ đúng cũng sẽ tạo điều kiện cho núi đôi tăng trưởng tốt và đầy đặn. Dù thế thông tin này vẫn chưa được nhiều chị em nắm bắt nên không phải ai cũng có tư thế ngủ tăng vòng 1 đúng phương pháp. Dưới đây là các chia sẻ về cách ngủ tốt cho vòng ngực, nàng hãy áp dụng ngay để thật quyến rũ. Tư thế ngủ sao biển: Ở tư thế ngủ sao biển, bạn chỉ cần nằm ngửa rồi đưa hai tay lên trên và hai chân duỗi thẳng. Lưu ý, cần lựa chọn gối phù hợp với cổ để không bị đau cổ hoặc khó ngủ. Tư thế ngủ sao biển là một trong các tư thế ngủ bổ ích cho sức khỏe và cả tăng kích thước vòng 1. Với tư thế ngủ này, thân thể sẽ phân tán đều trọng lực nên làm giảm sức ép lên cột sống và dây chằng. Đồng thời, chúng sẽ kéo vòng 1 không bị chảy xệ và ngăn ngừa nếp nhăn trên da. Ngoài ra, vị trí đầu cũng được nâng cao so với bao tử nên giúp hạn chế trào ngược bao tử lúc ngủ tư thế này đấy. Tư thế chiến binh: Tư thế ngủ chiến binh là kiểu ngủ đơn giản nhất để chị em chúng mình thư giãn hoàn toàn cơ thể, vòng 1 không bị trĩu xuống hay chèn ép nên săn chắc và căng tròn hơn. Ngoài ra, ưu điểm của tư thế ngủ này còn rất tốt cho cột sống vì giữ cho lưng thẳng, giảm áp lực lên đĩa đệm nên ngăn ngừa chứng đau cổ và đau lưng. Nhược điểm của tư thế ngủ chiến binh là khi nằm ngửa, trọng lực khiến cho cơ lưỡi hạ xuống với đường thở nên gây cản trở cho việc hít thở. Do vậy, người ngủ ở tư thế chiến binh thường ngáy khi đi ngủ. Để khắc phục giảm thiểu này, chúng ta có thể chêm thêm gối vào phần hông khi đi ngủ. - Một số tư thế ngủ không tốt cho vòng 1 Nếu chẳng thể tăng size thì cũng đừng khiến cặp núi đôi bị nhão, xẹp lép và chảy xệ bởi những tư thế ngủ sai cách. Tư thế nằm sấp: Tư thế ngủ nằm sấp sẽ làm cho vòng 1 bị chèn ép cực mạnh, nếu để trong khoảng thời gian dài có thể gây tắc nghẽn huyết mạch. Điều này khiến máu không lưu thông đến mô mỡ, làm cho vòng 1 trở nên lép và nhanh lão hóa. Tư thế ngủ chỉ nằm nghiêng về 1 bên nhất định: Tư thế nằm nghiêng được nhận định là tư thế nằm ngủ tương đối tốt và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, một quy tắc cần nhớ lúc nằm nghiêng là không được nằm nghiêng theo 1 bên nhất thiết. Thói quen này sẽ khiến ngực tăng trưởng không đồng đều bên lớn - bên nhỏ ấy. Tư thế nằm nghiêng còn gây đau vai gáy và nhăn cổ. Bởi thế, lúc nằm ngủ theo tư thế trên, bạn nên chủ động đổi bên để tránh làm thương tổn vòng 1. Nằm gục ở trên bàn: Nằm gục ở trên bàn là thói quen của nhiều bạn học trò, sinh viên và chị em văn phòng. Dù vậy, tư thế này cực kỳ tai hại khi gây lực ép mạnh vòng 1, làm tức ngực, đau vai và đau cột sống. Do vậy, chị em nên chuẩn bị thêm gối cổ, hoặc chăn ngủ tiện lợi tại văn phòng để có một giấc ngủ trưa chất lượng và thoải mái hơn. Tư thế nằm ngủ co quắp: Có kha khá cô nàng giữ thói quen nằm ngủ co quắp cong như tôm, bạn chẳng hề hay biết rằng tư thế nằm này sẽ khiến vòng ngực bị tra tấn kinh khủng. Nguyên do là khi bạn nằm co quắp, cột sống bị cong vẹo một bên, khiến cho bộ ngực chậm tăng trưởng. Bởi vậy, thay vì tư thế nằm ngủ không tốt này, nàng nên nằm thẳng lưng và để ngực trong tư thế dễ chịu nhất. - Một số thói quen tốt cho vòng 1 Ngoài việc lựa chọn tư thế ngủ tăng vòng 1 thích hợp, nàng cũng cần kết hợp thêm các thói quen ảnh hưởng tích cực để tăng size cho núi đôi ở ngay dưới đây. Không khoanh tay trước ngực: Thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng bạn đang vô tình ép một trọng lượng khá to từ hai cánh tay lên vùng ngực ấy. Việc này đã làm giảm công đoạn lưu thông máu và gây chảy xệ vòng 1. Nếu chị em muốn kiếm tìm cảm giác an toàn trong giấc ngủ có thể dùng thêm gối ôm thay vì khoanh tay trước ngực. Thả rông khi ngủ: Việc dùng áo ngực trong suốt thời gian ban ngày khiến cho núi đôi bị đè nén và trở nên mệt nhọc. Do vậy đừng ngại thả rông vòng 1 lúc đi ngủ để thả lỏng cơ thể và tăng cường lưu thông máu. Chưa kể thói quen này còn giúp kích thích sự tăng trưởng kích cỡ vòng 1, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và đem đến ích lợi tổng thể cho sức khỏe của bạn. Massage ngực trước khi ngủ: Trở về sau một ngày dài mệt nhọc, bây giờ là lúc bạn nên dành thời gian trông nom núi đôi của mình, hãy dành khoảng 10 phút để massage quanh núi đôi. Việc này kích thích lưu thông máu, tăng cường sự đàn hồi cho mô mỡ cũng như kịp thời phát triển bất thường ở ngực. Không thức quá khuya: Thức khuya là nguyên do dẫn tới rối loạn nội tiết tố và tác động đến số đo cả 3 vòng. Ngoài ra, người thức khuya sẽ khiến da của bạn lão hóa nhanh hơn thông thường, bởi giấc ngủ giúp da ngơi nghỉ, thư giãn và bàn bạc chất nhiều hơn đấy. Một cái đệm êm ái: Một cái đệm tốt sẽ đáp ứng được những tư thế ngủ khác lạ của nàng. Bởi trong giấc ngủ rất khó mà kiểm soát được các hành động xoay, lật cơ thể. Vậy nên lựa chọn cái đệm êm ái – không quá cứng cũng không quá mềm sẽ hạn chế các đau nhức xương cổ, dây lưng và khiến vòng 1 trở nên xép lép do ngủ sai tư thế. Chế độ dinh dưỡng: Cấu tạo của vòng 1 là từ các mô mỡ chụm lại với nhau, nếu để thân thể mất nước, chất béo và protein sẽ làm mô mỡ xẹp dần, dẫn đến làm giảm kích thước vòng 1. Vì thế, nguyên tắc dinh dưỡng để vòng 1 luôn săn chắc là cung cấp thực phẩm giàu mỡ, protein, đặc biệt giàu collagen nhằm tăng độ săn chắc, đàn hồi cho núi đôi. Những loại thực phẩm giàu sinh dưỡng và tốt cho vòng 1 là trứng gà, sữa đậu nành, chân giò, quả bơ, cá,... Một số loại thực phẩm sẽ khiến vòng 1 nhỏ lại một phương pháp mau chóng như cà phê, đồ ăn nhanh, trà xanh, thức uống có ga, có cồn… Hãy giảm thiểu và kiêng thực phẩm này. >>> Xem thêm: máy đua võng võng tín thành phát võng xếp duy lợi khung inox cỡ đại dl06
