Thuật ngữ “trắng” được sử dụng trong cụm từ “tiếng ồn trắng” có ý nghĩa tương tự như phương pháp những nhà vật lý dùng từ “ trắng” trong “ánh sáng trắng”. Như chúng ta đã biết, ánh sáng trắng được hình thành từ việc kết hợp nhiều phổ màu sắc khác nhau. Để biết ánh sáng trắng có dạng nguyên thủy như thế nào, bạn có thể sử dụng lăng kính. Khi để cho ánh sáng trắng chiếu qua lăng kính, bạn sẽ thấy nó bị tách thành nhiều màu sắc khác nhau như 7 sắc cầu vòng. Tương tự như vậy, nếu “ánh sáng trắng” là tổng hợp của nhiều dải màu quang phổ thì “tiếng ồn trắng” được dùng để chỉ tập trung nhiều dải âm thanh với tần số khác biệt nhưng có cùng cường độ. Chuẩn xác hơn, tiếng ồn trắng là một dạng tiếng ồn kết hợp của những âm thanh với tần số 20-20.000hz phát ra cùng một lúc, bạn có thể ví tiếng ồn trắng như âm thanh phát ra từ một căn phòng có hơn 1000 người đang trò chuyện. Hầu hết chúng ta đều đã từng nghe qua âm thanh trắng và hưởng thụ ích lợi giấc ngủ mà nó đem lại nhưng không nhận ra điều đấy. Âm thanh trắng là những tiếng ồn quen thuộc như tiếng hạt mưa rơi lộp bộp trên mái tôn, tiếng côn trùng mùa hè, tiếng đài tivi mất sóng,.... Một số tiếng ồn trắng phổ biến khác gồm là tiếng máy bay, tiếng đồng hồ, tiếng quạt, tiếng sóng biển,... - Tiếng ồn trắng giúp ngủ ngon hơn Tiếng ồn trắng giúp lấn lướt những tiếng động xung quanh giúp bạn tập trung vào giấc ngủ và thư giãn hơn. Tiếng ồn trắng giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả đối với những ai mắc chứng mất ngủ hoặc khó ngủ. Bên cạnh tiếng ồn trắng, bạn cũng nên chuẩn bị một môi trường ngủ dễ chịu như giảm thiểu ánh sáng trong phòng ngủ và nằm ngủ trên một chiếc nệm dễ chịu. - Tiếng ồn trắng giúp ru trẻ ngủ Tiếng ồn trắng được ứng dụng để rèn trẻ đi ngủ đúng giấc hiệu quả hơn so với các giải pháp bình thường. Lý do là bởi lúc còn ở trong bụng mẹ, diễn ra từ tháng thứ 4 trẻ đã khởi đầu có thể nghe được các dạng tiếng ồn trong môi trường tử cung như tiếng tim đập, tiếng hệ tiêu hóa hoạt động,... Chính cho nên, trong các tháng đầu tiên chào đời, việc cho trẻ nghe các âm thanh giống như như vậy sẽ giúp trẻ cảm thấy an tâm vào giấc hơn. - Điều chỉnh tâm trạng Tiếng ồn trắng giúp hệ thần kinh được buông lỏng và thư giãn hơn, kích thích hormone hạnh phúc dopamine được giải phóng với số lượng lớn giúp bạn cảm thấy thoải mái và bình tĩnh. Nếu bạn vừa trải qua một ngày tồi tệ, hãy đi tắm nước nóng để cơ thể thư giãn và nghe tiếng ồn trắng thiên nhiên từ 15 -20 phút như tiếng mưa rơi, tiếng sóng biển,... Để thấy được hiệu quả của loại tiếng ồn này. Ngoài ra âm thanh trắng cũng rất tốt cho người cao tuổi mắc chứng sa sút trí óc Alhzeimer hoặc các hành vi rối loạn cảm xúc khác. Các nghiên cứu y khoa đã chứng minh được rằng tình huống rối loạn cảm xúc và hành vi ở người già có thể kiểm soát và thậm chí thuyên giảm bằng cách sử dụng tiếng ồn trắng. - Tiếng ồn trắng tăng khả năng tập trung Khác với những tiếng ồn từ tivi, đường phố,... Có thể gây mất quy tụ và giảm khả năng ghi nhớ vì khi này, não của bạn sẽ trở nên bận rộn hơn vì nó nỗ lực “lọc” những âm thanh ấy để hiểu được ý nghĩa của nó. Tếng ồn trắng sẽ lấn át đi các tiếng ồn này bằng cách tạo ra một rào chắn quanh tai với các âm thanh cùng tần số phát ra cùng một lúc, bạn có thể hiểu lúc này có khoảng 1000 dạng âm thanh cùng tần số đang phát ra khiến bộ não không có cách nào để hiểu được. Lúc này, bộ não dừng việc phân tích và "thả lỏng" theo tiếng ồn, giúp đầu óc chúng ta cảm thấy thư giãn hơn, loại bỏ sự phân tâm và tăng khả năng tập hợp. - Tiếng ồn trắng có thể gây hại cho sức khỏe? Mặc dù thế giới đã công nhận tiếng ồn trắng như một biện pháp giấc ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho cả trẻ em lẫn người trưởng thành. Tuy vậy, cũng có nhiều nghiên cứu chuyên sâu cho thấy tiếng ồn trắng vẫn tồn tại một số tác hại tiêu cực đối với trẻ. Tiếng ồn trắng vượt quá giới hạn tiếng ồn thích hợp (50 đề xi ben) có thể gây tổn thương cho thính giác của trẻ. Khi sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng, cha mẹ nên đặt xa trẻ ít ra 20 m và điều chỉnh mức âm thanh thích hợp. Việc cho trẻ nghe tiếng ồn trắng thường xuyên có thể tạo ra thói quen phụ thuộc hoàn toàn vào tiếng ồn trắng mới có thể ngủ được. Không chỉ có thế, việc lạm dụng tiếng ồn trắng có thể tăng nguy cơ mắc những rối loạn về nghe và phát triển tiếng nói ở trẻ. >>> Liên quan: gối cao su ovany gối cao su kim cương chăn ga gối đệm kim cương chính hãng
